Помогаю понять, чего вы на самом деле хотите, и перестать жить чужими ожиданиями
Меня зовут Анастасия, я гештальт-терапевт. Консультирую людей с 2018 года.
У меня высшее медицинское и психологическое образование. Поэтому я различаю, где поможет психотерапия, а где нужен врач, и не стану удерживать вас в терапии, если вам нужна другая помощь.
В работе для меня важны конфиденциальность, безоценочность и уважение к вашему темпу. Я создаю пространство, где можно исследовать сложные чувства, отношения и жизненные выборы и постепенно найти опору на себя.
Работаю только онлайн, поэтому ко мне можно прийти из любого города и страны.
Мой путь в профессию начался с собственной терапии. Я выросла в дисфункциональной семье: развод родителей в детстве, сложные отношения дома, конкуренция со старшей сестрой и мало эмоциональной близости. Долгое время я была «хорошей и самостоятельной девочкой» и жила скорее чужими ожиданиями, чем своими.
В терапию я пришла, когда не понимала, чего хочу от жизни и на что могу опереться. Постепенно я выстроила внутреннюю опору, научилась слышать свои потребности и строить тёплые, близкие отношения. Через длительный брак и развод я смогла пройти осознанно, не застревая в разрушительных сценариях. Сегодня я живу так, как выбираю сама.
Когда я на себе увидела, как глубоко терапия может изменить жизнь, мне захотелось освоить этот метод и помогать другим. С 2018 года я работаю с людьми и знаю этот путь не только как специалист, но и изнутри.
Личная терапия и супервизия помогают мне сохранять устойчивую профессиональную позицию и не переносить свой личный материал в работу с клиентами.
Если вы никогда не были в терапии, здесь коротко о том, как всё устроено.
Это подход, в котором главное — то, что происходит с вами сейчас: чувства, мысли, тело, отношения. Мы не ищем «правильный ответ» и не разбираем вас по учебнику. Мы вместе замечаем, как вы живёте, что повторяется и что мешает, и ищем новые способы, которые подходят именно вам.
Мы знакомимся, вы рассказываете, что вас привело (можно сбивчиво, можно «не знаю, с чего начать»). Я задаю вопросы, и в конце мы решаем, хотим ли работать дальше.
В гештальт-терапии принято общаться на «ты», независимо от возраста. Если вам так некомфортно, просто скажите, и мы договоримся, как удобно вам.
Это не оценка. В таких случаях лучше поможет специалист другого профиля, и я подскажу, куда можно обратиться.
Если хотите разобраться в одной конкретной ситуации или познакомиться со мной перед терапией.
Регулярные встречи для глубоких и устойчивых изменений. Частоту подбираем вместе под ваш запрос и возможности.
Пакет из 10 сессий: 55 000 ₽ · выгода 5 000 ₽
ЗаписатьсяРабота в небольшой группе: возможность увидеть себя через отношения с другими людьми, получить поддержку и обратную связь в безопасном пространстве.
В Telegram обычно отвечаю в течение дня.
Перенести или отменить встречу можно бесплатно не позднее чем за 24 часа. Если вы отменяете позже, сессия оплачивается полностью.
Правило работает в обе стороны: если я отменяю встречу позже чем за 24 часа, следующую сессию провожу для вас бесплатно. Это касается и консультаций, и длительной терапии.
Перед началом работы мы заключаем договор. В нём прописаны регулярность встреч, количество сессий, условия оплаты, переноса и отмены. Звучит официально, но на деле это просто наши договорённости на бумаге, чтобы обеим сторонам было понятно и спокойно.
На первой встрече мы вместе обсуждаем правила группы: принимаем их, а если что-то не подходит, меняем или дополняем.
Если какое-то правило вам не подходит, скажите, и мы постараемся договориться индивидуально.
Да. Ощущения «что-то не так» достаточно, чтобы начать. Разобраться, что именно беспокоит, — уже часть работы.
Нет. В терапию приходят не «сломанные» люди, а те, кто хочет лучше понимать себя и жить свою жизнь, а не чужую. Это забота о себе, как спорт или визит к стоматологу.
Вы всегда сами решаете, когда закончить терапию: когда запрос решён, когда вам достаточно или если что-то не устраивает. Уйти можно в любой момент.
Есть и другой вариант, контрактная терапия: мы заранее договариваемся, сколько встреч посвятим вашему запросу.
Нет, я не даю советов, как правильно жить. Моя задача — помочь вам услышать себя и найти решения, которые подходят именно вам.
Прошлое важно, если оно влияет на вашу жизнь сейчас. Но цель не найти виноватых, а понять, что с вами происходит, и что-то изменить.
Это нормально. Слёзы, паузы, растерянность — естественная часть терапии. Здесь не нужно держаться и быть «удобной».
Психиатр — врач: ставит диагнозы и назначает лекарства. Психолог работает через разговор и не назначает препаратов. В серьёзных клинических случаях лучше всего помогает работа с обоими специалистами.
Да, исследования показывают, что онлайн-терапия работает не хуже очной. А ещё её можно проходить из дома, где вам спокойно, и не тратить время на дорогу.
В Zoom. Понадобятся стабильный интернет, наушники и место, где вас никто не услышит и не будет отвлекать.
Да. Всё, что вы рассказываете, остаётся только между нами. Ваши истории никогда не появятся у меня в блоге и не дойдут до общих знакомых, даже без упоминания имени.
Исключения: супервизия, где я обсуждаю ход работы со своим супервизором полностью обезличенно (это профессиональный стандарт, который помогает мне работать качественнее), и ситуации прямой угрозы жизни.
Да, для этого есть разовая консультация. Вы познакомитесь со мной и поймёте, хотите ли продолжать.
Я не оказываю экстренную помощь. Если есть угроза вашей жизни или здоровью, звоните 112
Круглосуточная психологическая помощь:
МЧС России: 8 (495) 989-50-50
Московская служба психологической помощи: 051, с мобильного 8 (495) 051
Психологическое консультирование не является медицинской услугой
Самозанятая Житарева Анастасия Олеговна · ИНН 422811221061
© 2026